-
Kadar gre za t. i. “evstres” – pozitivni stres
Evstres je kratkotrajen stres, ki deluje kot motivator. Pojavi se ob izzivih, ki nas navdušujejo ali spodbujajo k rasti (npr. priprava na pomemben nastop, reševanje zahtevnega, a zanimivega izziva). Takšen stres:
- poveča zbranost,
- izboljša delovanje spomina in motivacije,
- krepi občutek dosežka in samoučinkovitosti.
-
Kadar stres traja krajši čas in je odziv na znano situacijo
Kratek stresni odziv (tudi če je intenziven), kot je npr. pred izpitom ali pomembnim razgovorom, pri sicer zdravem posamezniku ni škodljiv v primeru da:
- sledi dovolj počitka in regeneracije,
- oseba čuti, da ima stvari pod nadzorom,
- ima ustrezne strategije soočanja.
-
Kadar oseba sprejme okoliščine in jih razume kot obvladljive
Čeprav je situacija lahko zahtevna, miselni okvir, v katerem posameznik sprejme dogajanje kot obvladljivo, zmanjša negativne učinke stresa. Sprejemanje in prilagodljivost krepita psihološko odpornost.
Kateri so najpogostejši sprožilci stresa? (link do članka)
Kako rešiti »negativen« stres? (link do članka)
