Stres je pogosto del našega vsakdana, a se žal ne zavedamo dovolj vseh dejavnikov, ki ga sprožajo. Poglejmo si najpogostejše sprožilce stresa, ki vplivajo na naše počutje in zdravje.
Dnevni življenjski stresorji:
- Preobremenjenost z opravili (delo, šola, gospodinjska opravila)
- Časovni pritisk in roki
- Promet in zamude
- Konflikti v odnosih (partnerstvo, družina, prijatelji)
- Pomanjkanje spanja ali slaba kvaliteta spanja
Delo:
- Visoka delovna pričakovanja ali pritiski
- Javno nastopanje
- Slabi odnosi s sodelavci ali nadrejenimi
- Strah pred izgubo službe
- Mobing
- Neravnovesje med delom in zasebnim življenjem
Finančni stres:
- Dolgovi, nezadostni prihodki
- Nepričakovani stroški (npr. popravila, zdravje)
- Strah pred finančno prihodnostjo
Odnosi in čustva:
- Ločitev, razhod ali težave v partnerstvu
- Osamljenost, pomanjkanje podpore
- Skrbi za zdravje družinskih članov
- Negotovost v odnosih
- Konflikti
Osebnostne lastnosti:
- Perfekcionizem
- Primerjanje z drugimi
- Nizka samopodoba
- Negativno razmišljanje
- Strah pred neuspehom ali zavrnitvijo
Zdravje:
- Bolezen ali poškodba
- Kronične bolezni
- Težave z duševnim zdravjem (anksioznost, depresija)
Zunanji dogodki
- Selitev, izguba doma
- Naravne nesreče ali vojna
- Družbeni pritiski (družbena omrežja, pričakovanja okolice)
Kadar se slišimo govoriti: »Tega ne bi smelo biti!«, smo v zanikanju realnosti takšne, kakršna je v tem trenutku, in smo posledično v stresu!
Kaj pa lahko naredimo, da preprečimo ali rešimo stres? (link do članka)
Ali ste vedeli, da obstaja tudi neškodljiv stres? (link do članka)
